Autor: Mimi Spencer, dr. Sarah Schenker
Wydawnictwo: Muza SA
Ilość stron: 250
Ocena: 7/10 Cena: 29,99
Dieta 5:2 dr Mosleya opiera się na prostych a zarazem skutecznych zasadach. Przez pięć dni w tygodniu jemy normalne posiłki, natomiast przez dwa dni pościmy, a właściwie niedojadamy, spożywając dziennie po 500kcal (kobiety) lub 600kcal (mężczyźni). Należy jednak pamiętać, że w dni wolne od „umiarkowanej” głodówki nie możemy popadać w obżarstwo i jeść do woli, żeby nadrobić niezjedzone kalorie, lecz powinniśmy spożywać mniej więcej 1600-1800 kcal na dobę. Nie zapominajmy także, żeby nasze posiłki były zbilansowane i regularnie konsumowane.
Widząc, jak wielkim
zainteresowaniem cieszy się dieta 5:2, Mimi Spencer i dr Sarah Schenker wyszły
naprzeciw oczekiwaniom wszystkim tym, którzy odchudzając się stosują tę dietę i
stworzyły książkę, stanowiącą praktyczny dodatek, a zaraz przewodnik po „Diecie
5:2 dr. Mosleya”. Zawarto w niej ponad 150 starannie dobranych przepisów na
smaczne i jednocześnie niskokaloryczne potrawy. W tej książce każdy znajdzie
coś dla siebie. Są tu przepisy pożywnych dań na śniadanie oraz kolacje.
Niektóre są proste i szybkie do wykonania (wersje dla bardziej leniwych), a
inne wykwintne i wymagające odrobiny więcej zaangażowania.
Autorzy tego poradnika
udowadniają, że nie trzeba rezygnować z ulubionych produktów, żeby nasza
sylwetka nabrała wymarzonych kształtów. W „Przepisach kulinarnych dieta 5:2 dr.
Mosleya” prezentują oni wiele ciekawych pomysłów na przygotowanie dań mięsnych,
ryb i owoców morza, warzyw, zup, sałatek czy uwielbianych przez wszystkich
przekąsek.
Gdy ten poradnik pierwszy raz
wpadł mi w ręce to byłem nim pozytywnie zaskoczony. Zarówno sama książka jak i
dieta mnie bardzo zaintrygowały. Wiedziałem, że będę musiał jej wypróbować.
Dzieło dr Sarah Schenker i Mimi
Spencer zostało wydane w bardzo staranny i przykuwający oczy sposób. Już sama
okładka wskazuje nam namiastkę tego, czego możemy spodziewać się w środku
książki. Bardzo dużym atutem tego dodatku do diety dr Mosleya jest fakt, że
zawiera on ogromną ilość zdjęć, na których widzimy potrawy, których przepisy są
nam prezentowane tuż obok nich. Same przepisy są ciekawe i zachęcające do ich
wypróbowania. Warto wspomnieć, że autorzy, oprócz przedstawienia składników
niezbędnych do danej potrawy i sposobu jej wykonania, napisali liczbę kalorii i
wartość odżywczą, jaką posiada każde z dań, a wszystkie przepisy poprzedzili
stosownym wstępem zachęcającym nas do prezentowanego dania. W poradniku
znajdziemy także plan dietetyczny na cały miesiąc, co z pewnością ułatwi
niejednemu z Was odchudzanie z dietą dr.Mosleya.
Jedną z wad książki jest fakt, że
w Polsce wiele produktów potrzebnych do wykonania potraw w niej przedstawionych
jest trudnodostępnych lub bardzo drogich. Jednak jeśli to wam nie straszne i
stać was na bardziej wyrafinowane rzeczy to szczerze polecam ten poradnik.
Dieta 5:2 sama w sobie jest
bardzo interesująca, a co najważniejsze przynosi korzyści bez efektu jojo. „Przepisy
kulinarne…” stanowią świetny, a zarazem wręcz nieodzowny dodatek, który przyda
się każdemu kto walczy ze zbędnymi kilogramami stosując zasady dr Mosleya.
Książkę otrzymałem dzięki uprzejmości Wydawnictwa Muza SA
o ciekawa sprawa :)
OdpowiedzUsuńosobiście nie przepadam za takimi książkami o dietach, bo są mało przystosowane do naszych możliwości...bardzo często przepisy kulinarne to potrawy na które nas nie stać ze względu na drogie w Polsce składniki;)
OdpowiedzUsuńdodatkowo jeśli mogę zapraszam do mnie do wzięcia udziału w podlinkowanym Wyzwaniu "Czytamy Polecane Książki" Pozdrawiam Ciepło;)
UsuńŁamiąc stereotypy napisze, że ja się w diety nie bawię, więc książka nie dla mnie ;)
OdpowiedzUsuńA recenzja napisana tak, ze czyta się naprawdę fajnie ;)
Przyznam że jestem przeciwniczką współczesnych diet. Jest tego naprawdę sporo, dieta Dukana, kapuściana... 'magiczne' sposoby na pozbycie się niechcianego tłuszczyku. Zwykle po nich i tak występuje efekt jojo :c. Ale kto wie, może dieta 5:2 naprawdę działa? Być może sięgnę po tę książkę, aby zapoznać się bliżej z tą dziwną metodą żywienia i zrozumieć sposób, w jaki działa :D
OdpowiedzUsuńNie wiedziałam że można napisać taką interesującą recenzję na temat książki o diecie :D
No jasne, że nie mam nic przeciwko :) :) A ja z chęcią przeczytam Twoją opinię na temat tej książki i mam nadzieję, że się spodobała. :)
OdpowiedzUsuń