środa, 21 sierpnia 2013

"Przepisy kulinarne.Dieta 5:2 dr. Mosleya"


Tytuł: "Przepisy kulinarne.Dieta 5:2 dr. Mosleya" 
Autor: Mimi Spencer, dr. Sarah Schenker 
Wydawnictwo: Muza SA 
Ilość stron: 250   
Ocena: 7/10   
Cena: 29,99

          Dieta 5:2 dr Mosleya opiera się na prostych a zarazem skutecznych zasadach. Przez pięć dni w tygodniu jemy normalne posiłki, natomiast przez dwa dni pościmy, a właściwie niedojadamy, spożywając dziennie po 500kcal (kobiety) lub 600kcal (mężczyźni). Należy jednak pamiętać, że w dni wolne od „umiarkowanej” głodówki nie możemy popadać w obżarstwo i jeść do woli, żeby nadrobić niezjedzone kalorie, lecz powinniśmy spożywać mniej więcej 1600-1800 kcal na dobę. Nie zapominajmy także, żeby nasze posiłki były zbilansowane i regularnie konsumowane.
Widząc, jak wielkim zainteresowaniem cieszy się dieta 5:2, Mimi Spencer i dr Sarah Schenker wyszły naprzeciw oczekiwaniom wszystkim tym, którzy odchudzając się stosują tę dietę i stworzyły książkę, stanowiącą praktyczny dodatek, a zaraz przewodnik po „Diecie 5:2 dr. Mosleya”. Zawarto w niej ponad 150 starannie dobranych przepisów na smaczne i jednocześnie niskokaloryczne potrawy. W tej książce każdy znajdzie coś dla siebie. Są tu przepisy pożywnych dań na śniadanie oraz kolacje. Niektóre są proste i szybkie do wykonania (wersje dla bardziej leniwych), a inne wykwintne i wymagające odrobiny więcej zaangażowania.
Autorzy tego poradnika udowadniają, że nie trzeba rezygnować z ulubionych produktów, żeby nasza sylwetka nabrała wymarzonych kształtów. W „Przepisach kulinarnych dieta 5:2 dr. Mosleya” prezentują oni wiele ciekawych pomysłów na przygotowanie dań mięsnych, ryb i owoców morza, warzyw, zup, sałatek czy uwielbianych przez wszystkich przekąsek.
Gdy ten poradnik pierwszy raz wpadł mi w ręce to byłem nim pozytywnie zaskoczony. Zarówno sama książka jak i dieta mnie bardzo zaintrygowały. Wiedziałem, że będę musiał jej wypróbować.
Dzieło dr Sarah Schenker i Mimi Spencer zostało wydane w bardzo staranny i przykuwający oczy sposób. Już sama okładka wskazuje nam namiastkę tego, czego możemy spodziewać się w środku książki. Bardzo dużym atutem tego dodatku do diety dr Mosleya jest fakt, że zawiera on ogromną ilość zdjęć, na których widzimy potrawy, których przepisy są nam prezentowane tuż obok nich. Same przepisy są ciekawe i zachęcające do ich wypróbowania. Warto wspomnieć, że autorzy, oprócz przedstawienia składników niezbędnych do danej potrawy i sposobu jej wykonania, napisali liczbę kalorii i wartość odżywczą, jaką posiada każde z dań, a wszystkie przepisy poprzedzili stosownym wstępem zachęcającym nas do prezentowanego dania. W poradniku znajdziemy także plan dietetyczny na cały miesiąc, co z pewnością ułatwi niejednemu z Was odchudzanie z dietą dr.Mosleya.
Jedną z wad książki jest fakt, że w Polsce wiele produktów potrzebnych do wykonania potraw w niej przedstawionych jest trudnodostępnych lub bardzo drogich. Jednak jeśli to wam nie straszne i stać was na bardziej wyrafinowane rzeczy to szczerze polecam ten poradnik.
Dieta 5:2 sama w sobie jest bardzo interesująca, a co najważniejsze przynosi korzyści bez efektu jojo. „Przepisy kulinarne…” stanowią świetny, a zarazem wręcz nieodzowny dodatek, który przyda się każdemu kto walczy ze zbędnymi kilogramami stosując zasady dr Mosleya.


Książkę otrzymałem dzięki uprzejmości Wydawnictwa Muza SA 

http://2.bp.blogspot.com/-3otSXdiFSbA/TjPyKm858cI/AAAAAAAAALc/Gih9uo_Kl7I/s1600/MUZA+SA+002.jpeg


8 komentarzy:

  1. osobiście nie przepadam za takimi książkami o dietach, bo są mało przystosowane do naszych możliwości...bardzo często przepisy kulinarne to potrawy na które nas nie stać ze względu na drogie w Polsce składniki;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dodatkowo jeśli mogę zapraszam do mnie do wzięcia udziału w podlinkowanym Wyzwaniu "Czytamy Polecane Książki" Pozdrawiam Ciepło;)

      Usuń
  2. Łamiąc stereotypy napisze, że ja się w diety nie bawię, więc książka nie dla mnie ;)
    A recenzja napisana tak, ze czyta się naprawdę fajnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Przyznam że jestem przeciwniczką współczesnych diet. Jest tego naprawdę sporo, dieta Dukana, kapuściana... 'magiczne' sposoby na pozbycie się niechcianego tłuszczyku. Zwykle po nich i tak występuje efekt jojo :c. Ale kto wie, może dieta 5:2 naprawdę działa? Być może sięgnę po tę książkę, aby zapoznać się bliżej z tą dziwną metodą żywienia i zrozumieć sposób, w jaki działa :D
    Nie wiedziałam że można napisać taką interesującą recenzję na temat książki o diecie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie dla mnie głodowanie przez 2 dni w tygodniu xD
    Szczególnie, że u mnie jest odwrotnie - przez 5 dni jem mniej, a potem przez dwa nadrabiam :D
    Mam już Londyn we krwi :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam pytanie, tak jeszcze odnośnie Londynu we krwi - nie będziesz miał nic przeciwko, jeśli dopiszę w poście z recenzją tej książki, że przeczytałam ją dzięki temu, że znalazłam recenzje na Twoim blogu?

      Usuń
    2. No jasne, że nie mam nic przeciwko :) :) A ja z chęcią przeczytam Twoją opinię na temat tej książki i mam nadzieję, że się spodobała. :)

      Usuń

Jeśli już tu jesteś, to zostaw po sobie ślad :)